Масса полезной информации о рациональных методах питания.
Советы врачей-диетологов, информация о калорийности продуктов.
Меню и рецепты популярных, профилактических и оздоровительных диет.
Удобное представление материала.
Оригинальный, интуитивно понятный интерфейс.

Основные разделы – «Принципы здорового питания», «О разных продуктах», «Рецепты диет и полезные советы».

Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества. Значительная часть этих веществ “сжигается” (окисляется) в организме, в результате чего освобождается энергия. Эту энергию организм использует для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов (сердца, дыхательного аппарата, органов кровообращения, нервной системы и т.д.) и особенно для выполнения физической работы.

Питание является необходимым и первым условием жизни. Неудивительно поэтому, что все универсальные естественнонаучные концепции включали в себя как важную и необходимую часть теорию питания. История науки знает две теории питания. Первая возникла во времена античности, вторая — классическая теория сбалансированного питания — окончательно сформировалась в конце XIX — первой половине XX в.

Античная теория питания связана с именами Аристотеля и Галена и является частью их представлений о живом. Согласно этой теории питание всех структур организма происходит за счет крови, которая непрерывно образуется в пищеварительной системе из пищевых веществ в результате сложного процесса неизвестной природы, в некотором отношении сходного с брожением. В печени происходит очистка этой крови, после чего она используется для питания всех органов и тканей. На основе этих представлений были построены многочисленные лечебные диеты, которые должны были обеспечить более легкое превращение пищи в кровь и лучшие свойства последней.

С классической теорией сбалансированного питания тесно связаны широко распространенные представления об идеальной пище и оптимальном сбалансированном питании. Эта теория опирается на балансный подход к оценке и режиму питания, что сохраняет свое значение и в настоящее время. В упрощенном виде этот подход сводится к тому, что в организм должны поступать вещества такого молекулярного состава, который компенсирует их расход и потери, обусловленные основным обменом, работой, а для молодых организмов—также и ростом.

Классическая теория сбалансированного питания базируется на следующих фундаментальных положениях:
приток веществ должен точно соответствовать их расходу;

приток пищевых веществ обеспечивается за счет разрушения пищевых структур и всасывания полезных веществ — нутриентов, необходимых для метаболизма и построения структур тела;

утилизация пищи осуществляется самим организмом;

пища состоит из нескольких компонентов, различных по физиологическому значению: пищевых, балластных и токсичных веществ;

метаболизм определяется уровнем аминокислот, моносахаридов, жирных кислот, витаминов и некоторых солей, следовательно, можно создать так называемые элементные (мономерные) диеты.

Пищевыми веществами называют такие химические соединения или отдельные элементы, которые необходимы организму для нормального хода его жизненно важных процессов. Общим свойством белков, жиров и углеводов является их способность удовлетворять энергетические потребности. При этом они отличаются сравнительно высоким уровнем энергии, выделяющейся при воздействии на них пищеварительных ферментов.

Пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Потребность как в общем, количестве пищи, так и в отдельных пищевых веществах зависит у детей в первую очередь от возраста, а у взрослых - от вида труда и условий жизни. Чтобы полнее удовлетворить эту потребность организма, необходимо знать, какое количество энергии расходуется им в сутки. Установлено, что образующаяся в организме энергия в конечном итоге выделяется в виде тепла.

Под наилучшими нормами питания понимают такие нормы, которые у взрослого полностью покрывают все затраты организма, а у детей обеспечивают, кроме того, потребности роста и развития. Правильный режим питания способствует трудоспособности человека и является одним из важнейших условий нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта.

Информация о программе
Оригинальное название: Азбука искусства. Как научиться понимать картину
Год выпуска: 2007
Жанр: Мультимедийная Энциклопедия
Издательство: ИДДК
Формат: ISO
Язык интерфейса: только русский
Таблэтка: Не требуется
Размер файла: 428 MB

Скачать Здоровое питание. (мультимедийная энциклопедия):
Cкачать с letitbit:
http://letitbit.net/download/11ca5c5d4fb56...itanie.iso.html

Cкачать с smsfiles на максимальной скорости:
http://smsfiles.ru/f/5f20e02aa7a74a76a6967...itanie.iso.html

Cкачать с depositfiles:
http://depositfiles.com/files/yycw0xblz
http://depositfiles.com/files/5o4ka7uyp
http://depositfiles.com/files/yq4a7l3f0
http://depositfiles.com/files/pxl9kz632
http://depositfiles.com/files/9t2vvdv64

Cкачать с rapidshare:
http://rapidshare.com/files/238284619/Zdorovoe_pitanie.part1.rar
http://rapidshare.com/files/238284698/Zdorovoe_pitanie.part2.rar
http://rapidshare.com/files/238284783/Zdorovoe_pitanie.part3.rar
http://rapidshare.com/files/238284861/Zdorovoe_pitanie.part4.rar
http://rapidshare.com/files/238284907/Zdorovoe_pitanie.part5.rar

Добавлена информация на восcтановление 5%